Oefeningen voor thuis
Onderstaand de belangrijkste (therapeutische) oefeningen uit de lessen. Ze zijn ontwikkeld door Gert van Leeuwen en deze en andere oefeningen worden door hem uitgebreid beschreven in zijn boek: ‘Yoga, Critical Alignment’.
Deze teksten en video’s zijn bedoeld als geheugensteuntje, zodat je de oefeningen die we in de lessen doen ook thuis kan oefenen. Klik steeds op de link om het betreffende bestand te openen.
- Liggen op het stripje tekst
- Liggen op de middenrugrol
- Liggen op de onderrugrol
- Verbinding armen-schouders-rug tekst
- Strekking bovenrug – kracht en coördinatie