Ervaar Yoga en kom in verbinding
Last van rug, nek of stijve schouders?
Je lichaam beter leren kennen?
Professionele & Persoonlijke Critical Alignment en Mindfulness yogalessen voor jou.
In Eindhoven / Stratum
Ervaar Yoga en kom in verbinding
Last van rug, nek of stijve schouders?
Je lichaam beter leren kennen?
Professionele & Persoonlijke Critical Alignment en Mindfulness yogalessen voor jou.
In Eindhoven / Stratum
Ervaar Yoga en kom in verbinding
Last van rug, nek of stijve schouders?
Je lichaam beter leren kennen?
Professionele & Persoonlijke Critical Alignment en Mindfulness yogalessen voor jou.
In Eindhoven / Stratum
Kleine groepen en sfeervolle ruimtes bij Fysiotherapie Heezerweg en Scouting, eind Heezerweg in Stratum.
Kleine groepen in de sfeervolle ruimtes bij Fysiotherapie Heezerweg en Scouting (eind Heezerweg) in Stratum.
Ontdek hoe je met meer rust, flexibiliteit en verbinding in het leven kunt staan. Doe mee en ervaar wat yoga voor jou kan betekenen!
In Verbinding Yoga biedt je op bijna alle dagen in de week op meerdere tijdstippen fijne Critical Alignment Yoga en Mindfulness Yogalessen in Eindhoven/Stratum. Ik geef met veel passie voor het vak les. En begeleid je op een rustgevende, enthousiaste, persoonlijke en professionele manier.
Mijn lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de meer gevorderde yogabeoefenaar. Mét of zonder lichamelijke klachten.
Voel je welkom!
Sandra
Wekelijkse Critical alignment yogalessen waarbij de focus ligt op de uitlijning van je lichaam. Je wordt je bewust van je lichaam en je voorkeurshoudingen. Ook leer je lichamelijke en mentale spanningspatronen herkennen en vervolgens… loslaten.
Je ervaart meer beweeglijkheid, kracht en coördinatie, gemak en balans. Niet alleen op fysiek nivo, maar ook mentaal en emotioneel.
Wekelijkse Mindful Alignment yogalessen waarin de uitgangspunten van Mindfulness en Critical Alignment gecombineerd worden.
Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak aan. Bij Mindfulness ontwikkel je een zachte vriendelijke houding waardoor je oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment leert te zijn.
Lessen voor (ex) kankerpatiënten en chronisch zieken waarbij je rust en ruimte in hoofd en lijf ervaart en je herstel ondersteunt en/of je kwaliteit van leven verbetert.
Deelname start altijd met een persoonlijke intake en een privé yogales waarin we jouw mogelijkheden en wensen onderzoeken. Als Herstelyoga geschikt is voor jou kun je kiezen voor individuele begeleiding of wekelijkse groepslessen.
Hatha Yoga
Wekelijkse zachte Hatha Yogalessen gericht op het leren ontspannen tijdens de inspanning. En opbouw van flexibiliteit en kracht in je lichaam.
In de sfeervolle yogaruimte van de De Fysiovrienden in Eindhoven / Stratum.
Klik hier om de Algemene Voorwaarden in te zien.
Maandag I 9.30 – 10.45
Woensdag I 18.45 – 20.00
Donderdag I 18.45 – 20.00
Vrijdag I 11.15 – 12.30
Critical Alignment Yoga
Wekelijkse Critical Alignment Yogalessen waarbij de focus ligt op de uitlijning van je lichaam. Je wordt je bewust van je lichaam en je voorkeurshoudingen. Ook leer je lichamelijke en mentale spanningspatronen herkennen en vervolgens… loslaten. Je ervaart meer beweeglijkheid, kracht en coördinatie, gemak en balans. Niet alleen op fysiek nivo, maar ook mentaal en emotioneel. Inclusief gebruik diverse speciaal ontwikkelde hulpmiddelen zoals een blok, achteroverbuigbank en schouderstandbank, waardoor je lichaam weer kan gaan onstpannen op plekken waar het vaak maar nauwelijks ontspant.
In de mooie sfeervolle ruimte bij De Fysiovrienden (in Stratum / eind Heezerweg) geef ik in kleine groepen les (max. 8 personen).
Neem ook gerust contact op als een groep vol is, dan geef ik je alvast meer informatie en krijg je een plekje op de wachtlijst.
* Het kan zijn dat een plekje dat als vrij in het rooster aangegeven staat gevuld is met kennismakingslessen.
LESROOSTER CRITICAL ALIGNMENT YOGA
Maandag 18.45 – 20.00
Maandag 20.30 – 21.45
Dinsdag 18.45 – 20.00
Woensdag 18.45 – 20.00
Woensdag 20.30 – 21.45
Donderdag 18.45 – 20.00
Donderdag 20.30 – 21.45
Vrijdag 09.30 – 10.45
MindfulAlignment Yoga
Wekelijkse Mindful Alignment yogalessen waarin de uitgangspunten van Mindfulness en Critical Alignment gecombineerd worden.
Critical Alignment pakt chronische stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak aan. Bij Mindfulness ontwikkel je een zachte vriendelijke houding waardoor je oordeelvrij dichtbij de ervaring van het moment leert te zijn.
In de sfeervolle ruimte bij Scouting, aan de Tivolilaan (eind Heezerweg) in Stratum is plek voor maximaal 8 personen.
Dinsdag 20.30 – 21.45
Yin Yoga
Wekelijkse Yin Yogalessen gericht op het passief leren ontspannen om zo te werken op de diepere lagen van het lichaam. Zoals de gewrichten, bindweefsel en meridianen. Een houding wordt zo’n 3-5 minuten aangehouden. In de les staat ademhaling in combinatie met de houdingen centraal.
Invalles voor Bram den Haan /Yoga
In de sfeervolle yogaruimte van de De Fysiovrienden in Eindhoven / Stratum.
Klik hier om de Algemene Voorwaarden in te zien.
Maandag I 20.30 – 21.45
Dinsdag I 9.30 – 10.45
Zomer Yoga
Wekelijkse Alignment Yogalessen gericht op ontspanning en mobiliseren van die delen van het lichaam waar je met traditionele yoga niet (goed) bijkomt. Inclusief gebruik diverse Critical Alignment tools.
De lessen vinden plaats op in de periode van 2 juli t/m 15 augustus 2018.
In het Medisch Centrum Aalsterweg (MCA) bij Anahata Yoga in Eindhoven / Stratum.
Bezoek de zomeryoga painga van Anahata Yoga voor het complete aanbod, meer informatie, tarieven en algemene voorwaarden.
Maandag I 19.30 – 20.45
Woensdag I 09.15 – 10.45
Herstel Yoga
Rust in hoofd en lijf. Een toegankelijke les voor (ex) kankerpatiënten.
In een veilige omgeving kun je je helemaal ontspannen en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op. Stijfheid, spanningen, vermoeidheid, (denk)patronen en slapeloosheid kunnen worden opgevangen en verlicht. Zo verbetert Herstelyoga je kwaliteit van leven.
Yoga bij kanker en na kanker is een specialisatie en niet hetzelfde als de diverse yogavormen die worden beoefend door ‘gezonde’ mensen.Alle oefeningen zijn erop gericht het zelf-herstellend vermogen te versterken en gezondheids- en psychische klachten te verminderen. Iedere oefening kan worden aangepast aan de mogelijkheden van eenieder.
Herstelyoga werkt wetenschappelijk bewezen en kan gezien worden als aanvullende zorg die steeds meer ingezet wordt en een plek krijgt in de reguliere gezondheidszorg. Wanneer gewenst is er overleg met de behandelend arts.
Neem voor meer informatie gerust contact met me op. De groepslessen zullen in het najaar, na de herfstvakantie worden opgestart. Er zijn dan 8 aaneengesloten lessen tot het einde van het jaar in een groep van max. 4-6 personen.
Vrijdag I 11.15 – 12.30
start 27 oktober. 8 aaneengesloten lessen. Intake vanaf 15 september.
Ben of ken je iemand die kanker heeft of heeft gehad en heb je interesse? Neem gerust contact met me op.
Ik doe nu 1 jaar Alignment Yoga en merk dat ik beter, dieper slaap, ik houd er elke week weer een ontspannen vakantie achtig gevoel aan over en stukken minder last van stijve rug en nek! En een gezellige niets moet sfeer. Sandra is inlevend en invoelend; een deskundige vakvrouw.
Ik heb de indruk dat ik soepeler word. Slaap na de lessen goed en merk tijdens de les dat er meer gebeurt dan alleen bewegen en ervaar energiedoorstromingen in rug en het hoofd. De lessen zijn lekker informeel. Sandra geeft persoonlijke begeleiding m.b.t. juiste lichaamshouding en duidelijke uitleg. Lessen zijn niet te lang en goed vol te houden.
Fijne sfeer. Goed dat er gecorrigeerd wordt, waardoor je ook weer wat verder kan. De lessen geven me rust en flexibiliteit. Sandra heeft een fijne rustige uitstraling wat belangrijk is om de essentie van yoga over te brengen. Fijn ook dat iedereen in de groep in z’n waarde mag zijn.
In Verbinding Met
Opdrachtgevers & Samenwerking
In Verbinding Met
Opdrachtgevers & Samenwerkingsverbanden